소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.28

  식사 후 바로 눕거나 쉬는 것은 위에서 음식물이 식도로 역류할 수 있어 소화 불량이나 산성 역류를 일으킬 수 있어요. 식후에는 약간의 활동을 하는 것이 좋으며, 최소한 2-3시간은 기다린 후에 눕는 것이 좋다고 해요. 아침에 일어나자마자 바로 식사하는 것은 개인의 소화 시스템 상태에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로는 몸이 깨어나면서 소화 기관도 활동을 시작하기 때문에 대부분의 사람들은 아침 식사를 잘 소화할 수 있어요. 그러나 아침에 바로 식사하기 어려운 사람들은 간단한 스트레칭이나 가벼운 활동으로 몸을 깨운 후에 식사하는 것이 도움이 될 수 있어요. 개인의 상태와 습관에 따라 다르므로, 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하고 그에 맞춰 식사 시간을 조절하는 것이 중요해요. 그리고 소량씩 소화가 잘되는 음식, 자극적이지 않는 음식 위주로 드셔보세요. 그래도 소화불량이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

  꼭 확인해주세요.

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