기초대사량 감소가 살찌는 원인인가요?
이OO • 2025.08.23
리보트일 같은 경우 기초대사량을 감소시켜서 식욕을 증가할 수가 있습니까? 살이 찌는 것은 먹는 양이 많기 때문에 살이 찌는 겁니까 아니면 조금을 먹어도 기초대사량을 감소시켜서 살이 찌는 겁니까? 도저히 식욕의 문제인지. 기초대사량의 문제인지 좀 알고 싶어요. 신경안정제는 그렇게 살이 찌지 않는다고 하는데 이것도 기초대사랑을 감소시킬 수 있습니까
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.23error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 기초대사량과 체중 증가에 관한 고민이 느껴집니다.
기초대사량 감소는 체중 증가의 한 원인이 될 수 있습니다. 과도한 식이제한을 하면 몸은 기아 상태로 인식하고 에너지를 보존하기 위해 기초대사량을 낮추게 됩니다. 이런 상태에서는 적은 양을 먹어도 몸이 영양소를 최대한 저장하려고 하기 때문에 체중 감량이 어려워질 수 있습니다.
리바운드 현상은 이러한 기초대사량 감소와 관련이 있습니다. 급격한 다이어트 후 원래 식습관으로 돌아가면, 낮아진 기초대사량으로 인해 이전보다 더 쉽게 체중이 증가할 수 있습니다. 이때 식욕이 증가하는 경우도 있는데, 이는 몸이 부족했던 영양소를 보충하려는 반응입니다.
체중 증가는 기본적으로 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많을 때 발생합니다. 그러나 같은 양을 먹더라도 기초대사량이 낮으면 체중이 더 쉽게 증가할 수 있습니다.
신경안정제의 경우, 약물 종류에 따라 대사에 미치는 영향이 다릅니다. 일부 신경안정제는 식욕을 증가시키거나 대사를 늦출 수 있지만, 모든 신경안정제가 그런 것은 아닙니다. 약물의 영향은 개인차가 크므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강한 체중 관리를 위해서는 급격한 식이제한보다 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 기초대사량을 유지하는 것이 중요합니다.
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