안녕하세요. 지난 10여년간 해외 출장 시 전혀 증상이 없었으나 작년 출장 니 비행기 이륙 10분 후부터 식은땀, 심장 크게 빨리 뜀, 가만히 앉아있기 힘듬 등 극심한 불안증세가 있어 매우 힘들었습니다. 잠도 오지 않아 더욱 힘들었습니다. 특히, 비행기 흔들림 현상 시 추락하겠구나! 라는 생각에 휩싸여 더 큰 고통이었습니다. 다음 중 목요일에 다시 해외 출장이 예정되어 있습니다. 적절한 조치가 필요해 문의드려 봅니다.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 비행기 탑승 시 불안 증세로 인해 많이 힘드셨겠네요. 이러한 불안 증세는 비행 공포증이나 공황 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 다음 출장 전에 몇 가지 조치를 고려해 보실 수 있습니다.
의사 상담: 출발 전에 정신건강 전문의나 주치의와 상담하여 불안 증세에 대한 적절한 치료나 약물 처방을 받을 수 있습니다. 닥터나우 앱을 통해 '정신건강의학과' 진료를 비대면으로 받아보실 수 있으며, 공황장애 과거력이 있음을 진료 시 말씀해 주신다면 약 처방에 도움이 될 수 있습니다. 단, 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반/전문의약품만 처방 가능하다는 점을 유의하세요.
심리적 준비: 비행 전날 충분한 휴식을 취하고, 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 연습해 보세요. 이는 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비행 중 대처법: 비행 중에는 음악을 듣거나, 책을 읽거나, 영화를 보는 등 주의를 다른 곳으로 돌리는 방법을 시도해 보세요. 또한, 비행기 흔들림은 일반적인 현상이며, 안전하다는 점을 스스로 상기시키는 것도 중요합니다.
전문가의 도움: 장기적으로는 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료를 통해 불안 증세를 관리하는 방법을 배우는 것도 고려해 보세요.
목요일 출장을 앞두고 있으니, 가능한 한 빨리 전문가와 상담하여 적절한 조치를 받으시길 권장드립니다. 안전하고 편안한 여행 되시길 바랍니다.
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21주에 비행기 탑승으로 인해 자궁경부길이가 짧아질수도 잇나요? 또 비행시간에 따라 다를까요?
거기에 난소낭종 복강경 수술 1주일 후 비행기 탑승이 가능할까요? 수술은 화요일 오후 1시에 했구요, 비행기 시간은 다음주 화요일 오전 10시입니다. 약 2시간정도 걸리는 비행기입니다. 약 15cm되는 낭종을 제거했고, 현재 피주머니와 오줌주머니를 달고있어요. 퇴원은 금요일에 할 것 같아요.
제가 감기때문에 코를세게풀어서 왼쪽귀안이 출혈이좀있고 부어있는데 이상태로 고막검사를 하면 이상하게 나올수있나요? 병원에선 약먹고 나으면 된다고하는데 지금 비행기 탑승하면 고막에 문제를 주나요?
