술만 마셔도 살이 찔 수 있나요?

남OO • 2025.08.25

다이어트중인데 술이 살이 찌는지 궁금해요 안주없이 술만 먹었을때도 살이 찔까요 술자체에 칼로리가 있나요 어떤글을보면 알콜은 살로 가지 않는다고 해서 평소 맥주를 즐겨마셔서 고민입니다

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1개의 답변

  • 다이어트 중에 술 섭취에 대해 고민이 많으시군요.

    네, 술만 마셔도 살이 찔 수 있습니다. 알코올 자체에 칼로리가 있어서 안주 없이 술만 마셔도 체중 증가에 영향을 줄 수 있어요. 알코올은 1g당 7kcal의 열량을 가지고 있으며, 체내에서 분해되는 과정에서 약 25%가 지방으로 전환됩니다.

    특히 맥주의 경우 알코올 외에도 탄수화물이 포함되어 있어 칼로리가 더 높을 수 있습니다. "알코올은 살로 가지 않는다"는 말은 정확하지 않은 정보입니다.

    다이어트 중이라면 술 섭취를 줄이거나 가급적 피하는 것이 체중 관리에 도움이 될 것입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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