새벽에 잠깐 깼는데 방 안에 있는 사물도 정확히 인지하고 정신도 말짱할 정도로 깨어있다가 몇시지?하고 폰을 봤는데 시간이 3시 36분이길래 이 정도밖에 안 되었다고? 그렇기엔 개운한데 해서 다시 폰으로 시간 보는데 6시 56분이라고 떠서 놀랐어요. 찜찜한 상태로 다시 잠들어서 그런가 악몽도 계속 꿨다가 깨고 그렇게 자다가 완전히 깨서 아침에 지피티한테 물어보니까 3시 36분에 깨서 이 정도밖에 안 됐나?라고 생각한 그 순간 자체가 사실은 꿈이었을 수도 있고, 정신은 깨어있다고 하더라도 숫자 인지를 잘못한걸수도 있다라는데 정확히 어떤건가요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하신 시간 인지 오류는 수면과 각성 사이의 경계에서 흔히 발생할 수 있는 현상입니다.
이러한 현상은 몇 가지 원인으로 설명할 수 있습니다:
수면 관성(Sleep inertia): 깊은 수면에서 갑자기 깨어날 때 뇌가 완전히 각성되지 않은 상태에서는 인지 기능이 일시적으로 저하될 수 있습니다. 이때 시간을 포함한 정보를 정확히 처리하지 못할 수 있어요.
꿈과 현실의 혼합: 질문자님이 언급하신 것처럼, 3시 36분에 깨어난 경험 자체가 꿈의 일부였을 가능성도 있습니다. 이를 '거짓 각성'이라고 하는데, 꿈 속에서 깨어났다고 느끼지만 실제로는 여전히 꿈을 꾸고 있는 상태입니다.
수면 중 일시적 각성: 수면 주기 사이에 잠깐 깨어나는 것은 정상적인 현상입니다. 이때 완전히 깨어있다고 느끼더라도 인지 기능은 완전하지 않을 수 있어 시간과 같은 정보를 잘못 해석할 수 있습니다.
수면 장애: 지속적으로 이런 현상이 반복된다면 렘수면행동장애나 다른 수면 장애의 증상일 수도 있습니다.
이런 경험 후에 악몽을 꾸신 것은 수면의 질이 저하되었거나 불안감이 수면에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 간헐적으로 발생하는 현상이라면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 자주 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 수면 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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심장이 너무 두근거리는 느낀이 들어 잠에서 깼어요 오늘 하루종일 목 뻐근함 두통 체한느낌이 있어 빈속에 타이레놀 하나를 반으로 나눈뒤 점심에 한번 그리고 오후 5시쯤 한번 더 먹고 잠들었습니다. 지금은 목뻐근함 두통 느낌은 없지만 심장의 두근거림이 너무 강한 느낌을 들어 잠에서 깼어요.
안녕하세요 저는 오후에 출근하는 직장인이라서 새벽 늦게 잠들곤 합니다. 문제는 제가 10시만 되면 잠을 계속 깨고있는 것입니다. 주 원인은 배가 고파서 깨는건데요. 자기 전에 2시간 정도 전에 밥도 먹어보곤 했지만 잠을 깨서 괴롭네요. 원인이 뭐고 어떻게 치료를 해야할까요?
저번에 밤을 자다가 몸이 놀라서 잠에서 깼었는데 원인이 뭔가요..?
