계단 급히 내려간 후 허벅지 통증 원인은?
윤OO • 2025.04.09
계단을 너무 급하게 내려갔는지 한번 통증이 딱 있더니 그 뒤로 허벅지가 아픈 느낌이에요 만지면 살짝 쓰라린 느낌... 이거로 파열은 아닌거 같고 뭘까요ㅠ
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.09error
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말씀하신 증상으로 보아 근육의 경미한 손상이나 염좌일 가능성이 높아 보입니다. 계단을 급하게 내려가면서 근육이 과도하게 긴장하거나 늘어나면서 미세한 손상이 발생했을 수 있습니다. 만졌을 때 쓰라린 느낌이 있다면 근육 주변의 연조직에도 약간의 자극이 갔을 가능성이 있습니다.
우선 아래와 같은 방법으로 관리해 보세요:
- 허벅지 근육을 무리하게 사용하지 말고 충분히 쉬어주세요.
- 통증이 시작된 후 48시간 이내에는 냉찜질을 15~20분씩 하루 3~4회 정도 해주세요. 이는 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 필요하다면 압박 붕대를 사용해 부기를 줄이고 안정감을 줄 수 있습니다.
- 다리를 심장보다 높게 올려 부기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
만약 통증이 며칠 내로 호전되지 않거나, 통증이 심해지거나, 멍이 심하게 들거나, 다리를 움직이는 데 어려움이 있다면 근육 파열이나 다른 손상의 가능성을 배제할 수 없으니 가까운 병원에 방문해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
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