야간근무 후 어지럼증과 속 울렁거림 원인은?

류OO • 2026.03.27

야간근무 후 아침에 퇴근하고선 낮에 잠을 자지 않고 활동했으며 마지막 끼니는 오후 4~5시 사이쯤이었으며 현재 다시 야간 출근한 상태입니다. 휴게시간이라 누워있는데 멀미나는 것 처럼 어지럽고 속이 울렁거립니다. 여타 감기증상은 딱히 잘 모르겠지만 목은 한번씩 우리하게 아프거나 날카롭게 따갑거나를 반복하고있습니다. 가능한 원인은 무엇인지, 대처할 수 있는 방안이 궁금힙니다.

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.27

    질문자님의 증상은 불규칙한 생활 패턴과 수면 부족으로 인한 것일 가능성이 높습니다. 야간근무 후 낮에 잠을 자지 않고 활동하신 것이 신체 리듬을 교란시켜 어지럼증과 속 울렁거림을 유발했을 수 있습니다.

    이러한 증상의 주요 원인으로는:

    1. 수면 부족과 생체리듬 교란
    2. 불규칙한 식사 패턴으로 인한 소화 문제
    3. 피로 누적으로 인한 신체 스트레스
    4. 탈수나 저혈당 상태

    대처 방안으로는:

    1. 가능한 빨리 충분한 휴식과 수면을 취하세요
    2. 소량의 물을 자주 마셔 수분을 보충하세요
    3. 가벼운 음식으로 소화에 부담을 주지 않게 식사하세요
    4. 야간근무와 주간 활동 사이에 적절한 수면 시간을 확보하세요
    5. 어지러움이 심할 때는 안전한 자세로 휴식을 취하세요

    증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 목의 통증이 반복된다면 이비인후과 진료도 고려해보세요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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