어제 오후 3시쯤 커피를 마시고 저녁에 가볍게 와인 반병 정도 마셨습니다. 잠이 안와 밤을 세웠는데 심장이 쿵쿵뛰고 손발에 땀이나고 온몸에 힘이 쭉 빠지고 계속 긴장 상태인것 같은 기분이 들고 잠은 안오고 진정되지 않습니다. 안정제 약을 먹었는데 살짝 괜찮아지고 아직 계속 그런데 이유가 뭐고 이 증상이 얼마나 지속되나요. 안정제를 먹고도 두시간이 지난 지금 아직도 몸이 힘든데 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
카페인과 알코올을 함께 섭취한 후 경험하고 계신 심장 두근거림, 손발 땀, 긴장감과 같은 증상은 두 물질의 복합적인 영향으로 인한 것으로 보입니다.
카페인은 중추신경계를 자극하여 심박수를 증가시키고 불안감을 유발할 수 있으며, 알코올은 혈관을 확장시켜 혈류량이 증가하면서 심박수가 더 빨라질 수 있습니다. 특히 두 물질을 같은 날 섭취하면 이러한 효과가 더 강하게 나타날 수 있습니다.
이런 증상은 보통 카페인의 경우 4-6시간, 알코올은 개인차가 있지만 24시간 내외로 체내에서 대사되면서 점차 완화됩니다. 하지만 밤을 새우셨기 때문에 수면 부족으로 인한 스트레스가 증상을 악화시킬 수 있습니다.
증상 완화를 위해:
안정제를 복용하셨는데도 증상이 2시간 이상 지속된다면, 개인의 체질에 따라 회복 시간이 다를 수 있으니 조금 더 시간을 두고 지켜보시는 것이 좋습니다. 그러나 증상이 심하게 지속되거나 악화된다면 의료기관을 방문하여 진료받으시는 것이 안전합니다.
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