어제 오후 3시쯤 커피를 마시고 저녁에 가볍게 와인 반병 정도 마셨습니다. 잠이 안와 밤을 세웠는데 심장이 쿵쿵뛰고 손발에 땀이나고 온몸에 힘이 쭉 빠지고 계속 긴장 상태인것 같은 기분이 들고 잠은 안오고 진정되지 않습니다. 안정제 약을 먹었는데 살짝 괜찮아지고 아직 계속 그런데 이유가 뭐고 이 증상이 얼마나 지속되나요. 안정제를 먹고도 두시간이 지난 지금 아직도 몸이 힘든데 어떻게 해야할까요
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카페인과 알코올을 함께 섭취한 후 경험하고 계신 심장 두근거림, 손발 땀, 긴장감과 같은 증상은 두 물질의 복합적인 영향으로 인한 것으로 보입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 심박수를 증가시키고 불안감을 유발할 수 있으며, 알코올은 혈관을 확장시켜 혈류량이 증가하면서 심박수가 더 빨라질 수 있습니다. 특히 두 물질을 같은 날 섭취하면 이러한 효과가 더 강하게 나타날 수 있습니다. 이런 증상은 보통 카페인의 경우 4-6시간, 알코올은 개인차가 있지만 24시간 내외로 체내에서 대사되면서 점차 완화됩니다. 하지만 밤을 새우셨기 때문에 수면 부족으로 인한 스트레스가 증상을 악화시킬 수 있습니다. 증상 완화를 위해: 1. 충분한 물을 마셔 카페인과 알코올이 체내에서 빨리 배출되도록 돕기 2. 가벼운 스트레칭이나 심호흡으로 긴장 완화하기 3. 안정을 취하고 휴식 취하기 4. 당분간 카페인과 알코올 섭취 피하기 안정제를 복용하셨는데도 증상이 2시간 이상 지속된다면, 개인의 체질에 따라 회복 시간이 다를 수 있으니 조금 더 시간을 두고 지켜보시는 것이 좋습니다. 그러나 증상이 심하게 지속되거나 악화된다면 의료기관을 방문하여 진료받으시는 것이 안전합니다.
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