달리기할 때 정강이 통증, 병원 방문 필요할까요?

Question

요즘 운동을 시작해서 달리기를 하는데 할 때마다 정강이에 통증이 있어요.. 안 뛰다가 뛰어서 그런 건지 뛰는 자세가 잘 못된 건지는 잘 모르겠는데 발을 내딜 때마다 쿵쿵 통증이 있더라구요. 그리고 그냥 가만히 있을 땐 또 괜찮은데 정강이 부분을 마사지하듯이 만졌을 때도 통증이 있어요.. 병원 가봐야하는 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

달리기를 시작하면서 정강이에 통증이 생기는 경우는 흔한 증상 중 하나로, 이는 '쉰스플린트(shin splints)'라고 불리기도 합니다. 이는 과도한 운동, 불안정한 지면에서의 달리기, 부적절한 운동화 사용 등으로 인해 발생할 수 있으며, 달리기 자세가 잘못되었거나 근육이 약한 경우에도 발생할 수 있어요.

통증이 지속되거나 운동 후 회복되지 않는 경우, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 특히 통증이 심하거나, 붓거나, 만졌을 때도 아픈 경우에는 뼈의 손상이나 스트레스 골절과 같은 다른 질환의 가능성도 있기 때문에 정형외과로 내원하여 진료 받아보시는 것이 좋겠어요.

병원에서는 X-레이나 MRI 등의 영상 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고, 적절한 치료 방법을 제안받을 수 있습니다. 또한, 물리치료사의 도움을 받아 운동 자세를 교정하거나 근육을 강화하는 방법도 배울 수 있습니다.

통증이 경미하고 운동 후에 저절로 사라진다면, 운동 전후로 스트레칭과 근육 강화 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 휴식과 얼음찜질을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

그러나 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원을 방문하여 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 안전한 방법입니다.

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