공복에 올리브오일, 유산균, 프로틴 섭취 순서가 맞나요?

이OO • 2025.08.21

아침에 일어나서 빈속에 올리브 오일 한포복용ㆍ 그다음 유산균 물에 타서 한잔 ㆍ그다음 프로틴을 마시는데요 ㆍ쓴물이 올라오는데 순서가 잘못 되었나요? 공복에 올리브가 좋다고 해서 먹는데요

가정의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.21
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님께서 경험하시는 쓴물이 올라오는 증상은 공복에 올리브 오일과 프로틴을 연속해서 섭취하는 것과 관련이 있을 수 있습니다.

    올리브 오일은 공복에 섭취할 수 있지만, 일부 사람들에게는 위장 자극을 줄 수 있습니다. 유산균은 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 위산이 적을 때 섭취하면 유산균이 장까지 살아서 도달할 확률이 높아지기 때문입니다.

    그러나 프로틴은 공복보다는 식후에 섭취하는 것이 위장에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 프로틴은 소화에 에너지가 많이 필요하고, 공복 상태에서는 위산 분비를 자극해 속쓰림이나 쓴맛이 올라오는 증상을 유발할 수 있습니다.

    순서를 조정해보시는 것을 권장드립니다:

    1. 아침 공복에 유산균 섭취
    2. 가벼운 아침 식사 후 올리브 오일과 프로틴 섭취

    또는 올리브 오일을 계속 공복에 드시고 싶으시다면:

    1. 올리브 오일
    2. 유산균
    3. 가벼운 식사 후 프로틴

    이렇게 조정하시면 위장 불편감이 줄어들 수 있을 것입니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

가정의학과 관련 질문

내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!