밤샘 후 속이 불편한 원인은 무엇인가요?

하OO • 2025.06.23

평소에 수면시간이 불규칙한데 저녁먹고 밤을새고 아침에 밥을 먹었습니다. 아침을 먹고나서 지금 한 4-5시간 지났는데 속이 안좋고 답답하고 윗배 쪽이 딴딴해요.

소화불량
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.11

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    불규칙한 수면 패턴과 밤샘은 소화 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 밤샘으로 인해 체내 생체 리듬이 깨지면 위장관 기능이 저하되어 소화불량, 속 불편함, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

    밤을 새고 식사를 하면 위장이 정상적인 소화 기능을 수행하기 어려운 상태에서 음식물을 처리해야 하므로 소화 불량이 발생할 가능성이 높습니다. 또한 피로와 스트레스가 위산 분비를 증가시켜 위장 점막을 자극할 수 있습니다.

    증상 완화를 위해서는:

    • 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다
    • 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 섭취하세요
    • 물을 충분히 마시고 카페인이나 자극적인 음식은 피하세요
    • 식사 후 바로 눕지 말고 30분 정도 가벼운 산책을 하는 것이 도움이 됩니다
    • 스트레스 관리를 위한 휴식과 이완 시간을 가지세요

    증상이 지속되거나 악화된다면 내과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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