역류성 식도염에 바나나 양배추 스무디 먹어도 되나요?
권OO • 2025.12.18
초기 역류성 식도염이랑 표재성 위염이 있는데 오후 9시에 바나나랑 찐 양배추를 갈아서 스무디 해먹어도 될까요?
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1개의 답변
역류성 식도염과 표재성 위염이 있는 상황에서 식이 선택에 고민이 있으신 것 같습니다.
바나나는 역류성 식도염이 있는 경우에도 위에 부담을 주지 않는 과일로 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 양배추 역시 알칼리성 식품으로 위산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있어 역류성 식도염에 좋은 식품입니다.
다만, 역류성 식도염이 있을 때는 취침 전 2-3시간 이내에 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 오후 9시에 스무디를 드신다면, 취침 시간이 11시 이후라면 괜찮을 수 있지만, 그보다 일찍 주무신다면 증상이 악화될 수 있습니다.
또한 스무디 형태로 섭취할 경우 공복에 마시는 것보다는 식후에 마시는 것이 위장에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 스무디를 너무 차갑게 만들어 마시는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
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