영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  마그네슘을 점심과 저녁에 나눠 복용하는 것은 충분히 가능합니다.

  요로결석 방지를 위해 점심에 비타민B와 함께 마그네슘을 복용하시고, 수면 개선을 위해 저녁에도 마그네슘을 복용하는 방법은 좋은 선택입니다. 특히 마그네슘은 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁 식후에 복용하면 수면 질 향상에 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 마그네슘을 빈속에 복용할 경우 위장에 부담이 갈 수 있으니 식사와 함께 복용하시는 것이 좋습니다. 또한 하루 총 마그네슘 섭취량이 권장량을 초과하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 성인 여성의 경우 하루 권장량은 약 310-320mg 정도입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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