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  닥터나우 AI

  2024.11.22

  식사를 한 후 바로 눕는 것은 위액이 식도로 역류할 가능성을 높여 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있어 권장되지 않습니다. 식사 후에는 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하기 위해 최소 2-3시간 정도는 세로로 활동하는 것이 좋습니다. 그러나 식사 후 30분 정도 앉아 있거나 서 있는 것은 위장장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 이후에는 가벼운 활동을 하면서 소화를 돕는 것이 좋습니다. 따라서 식사 후 30분 정도 앉아 있거나 서 있는 것은 괜찮은 방법이나, 가능하다면 더 긴 시간 동안 세로로 활동하는 것이 더 바람직합니다.

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