제가 비염이 있다는건 알고있는데 이번처럼 심한적은 처음인데요 작년 12월초까지만해도 별증상없었는데 12월초넘어가면서 비염증상이 심해진건데 잠이와버 자도 한두시간도안되서 답답한이나 열감땜에 깨버리고 다시 잠드기가힘드네요 습도가 높아서 가습기 못트는데 집에있으면 제습기 틀구나서 꺼놔도 습도가올라서 답답하고 열감이느껴질때있고 코가더막히는 느낌이 있는데 혹시 저만 이런건가요ㅜ 그렇다면 왜인가요 어케하면되나요ㅠ
비염 증상이 겨울철에 악화되는 경우는 드물지 않아요. 겨울철에는 실내 난방으로 인해 공기가 건조해지고, 찬 바람과 온도 변화로 인해 코 점막이 자극받아 증상이 심해질 수 있어요. 또한, 실내에서 사용하는 난방기구나 가습기, 제습기 등이 적절한 습도를 유지하는 데 영향을 줄 수 있어요. 습도가 높아서 가습기를 사용하지 못하는 상황이라면, 제습기 사용으로 실내 습도를 조절하는 것이 좋아요. 그러나 습도가 너무 낮아지면 코 점막이 건조해져 비염 증상이 악화될 수 있으므로 적절한 습도(40-60%)를 유지하는 것이 중요해요. 비염 증상을 완화하기 위한 몇 가지 조치를 제안드릴게요: 1. 적절한 실내 습도 유지: 제습기 사용으로 습도를 조절하되, 너무 건조하지 않도록 주의하세요. 2. 코 세척: 생리식염수나 코 세척기를 사용하여 코를 정기적으로 세척해주면 증상 완화에 도움이 됩니다. 3. 알레르기 유발 요인 피하기: 집먼지 진드기, 반려동물의 털, 곰팡이 등 알레르기를 유발할 수 있는 요인을 최대한 피하세요. 4. 약물 치료: 항히스타민제, 스테로이드 함유 비강 스프레이 등의 약물을 사용하여 증상을 조절할 수 있습니다. 의사의 처방을 받아 사용하세요. 5. 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취로 몸의 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 이비인후과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋아요. 비염은 개인마다 다양한 원인과 증상을 보이기 때문에, 전문가의 도움을 받는 것이 중요해요.
꼭 확인해주세요.
잠을 자려고 해도 잠이 안오ヱ 눈 김ヱ 아무샹각 안하고도 5시간 이상으로 잠도 못들ヱ 겨우잠들면 30분안으로 계속 깨어나는걸 반복해요 중간에 깨오나는거 까지해서 하루에 1:30~3시간 밖에 못자요
정신건강의학과불면증수면장애+1자고싶어요.. 2년째 계속 잠도 안오고.. 자도 깨고 어느날엔 잤는 시간부터 깬 시간까지 꿈꾸고 자는게 자는거 같지가 않아요..
정신건강의학과불면증불안장애+3잠을 자는 시간이 지나가 버리면 잠이 잘오지 않아요? 해파리 수면법 등 여러가지 해봤지만 잘 해결되지 않아요 잠을 잘자는 방법이 있을까요?
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