버스에서 핸드폰으로 업무 처리 후 속이 울렁거려요, 어떻게 해야 할까요?

Question

달리는 버스에서 한시간 이상 핸드폰으로 업무처리를 했는데 계속 속이 울렁거려요. 이럴때 어떻게 해야될까요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

버스에서 핸드폰을 오래 사용하신 후 속이 울렁거리는 증상은 멀미로 인한 것일 수 있습니다. 이런 경우에는 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:

1. 잠시 눈을 감고 휴식을 취하시면 시각적인 자극이 줄어들어 멀미 증상이 완화될 수 있습니다.
2. 창문을 열어 신선한 공기를 마시거나, 에어컨을 통해 공기를 순환시켜 보세요.
3. 멀리 있는 고정된 물체를 바라보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 수평선이나 도로의 끝을 보는 것이 좋습니다.
4. 물을 조금씩 마셔 수분을 보충하시고, 찬 음식은 피하시는 것이 좋습니다.
5. 멀미가 심할 경우, 상비약 중 멀미약을 복용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 약 복용 전에는 반드시 사용 설명서를 읽고, 필요시 의사와 상담하세요.

이러한 방법들로도 증상이 호전되지 않는다면, 멀미 예방을 위해 출발 전에 멀미약을 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 이비인후과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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