영양제 하루 미복용 시 효과 감소하나요?
채OO • 2025.10.15
매일 먹던 영양제 오메가3 비타민c 항산화제 오늘 하루 안먹는다고 효과 뚝 떨어지나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.15
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
영양제를 하루 복용하지 않는다고 해서 효과가 급격히 떨어지지는 않습니다. 영양제의 효과는 일반적으로 꾸준한 복용을 통해 체내에 축적되는 방식으로 나타납니다.
오메가3, 비타민C, 항산화제와 같은 영양제들은 하루 복용을 건너뛰어도 이미 체내에 축적된 성분들이 완전히 소실되지 않습니다. 특히 지용성 영양소인 오메가3의 경우 체내에 일정 기간 저장되어 있기 때문에 하루 복용을 건너뛰어도 큰 영향은 없습니다.
다만, 영양제의 효과는 꾸준한 복용을 통해 최적화되므로 가능한 규칙적으로 복용하는 것이 좋습니다. 하루 복용을 놓쳤다면 다음 날부터 정상적으로 복용을 이어가시면 됩니다. 놓친 날의 영양제를 다음 날 두 배로 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
건강한 식습관과 생활 습관을 유지하면서 영양제를 보조적으로 활용하시는 것이 가장 효과적인 방법입니다.
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