정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  종아리 근육이 자주 뭉치고 쥐가 나는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  주요 원인으로는:

  • 장시간 서 있거나 반대로 앉아서만 업무를 보는 경우
  • 평소 운동량 부족으로 인한 근육 약화
  • 잘못된 자세나 척추, 관절의 불균형
  • 혈액순환 부족
  • 근육의 과도한 피로나 경직

  또한 하지정맥류와 같은 혈관 질환이나 허리디스크로 인해 종아리 근육으로 내려가는 신경이 눌려 증상이 발생할 수도 있습니다.

  증상 완화를 위해서는:

  • 하루에 5-10분 정도 종아리 근육을 부드럽게 마사지해주기
  • 규칙적인 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어주기
  • 족욕으로 근육 긴장 완화하기
  • 충분한 휴식 취하기

  증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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