89일 신생아인데 낮잠을 항상 짧게밖에 못자고 피곤해해서 낮잠을 연장시켜줬습니다. 지금 3일째 연장시켜주고 있는데 첫 잠은 20분~45분사이에 깨는데 연장만 시켜주면 잠을 1~2시간까지 이어서 잡니다. 낮잠 시간이 너무 길어지고 요즘 밤잠은 좀 길게 못자고 깊게 못자는 편인데, 낮잠을 너무 많이자는걸까요? 그렇다면 연장을 안시켜주면 피곤해하고 연장을 시켜주면 밤잠을 못자는데 낮잠을 어떻게 재워야 할까요? 깨시는 여전히 1시간10분정도인데 자는 시간과 노는 시간을 어떻게 관리해주면 좋을지 모르겠습니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
신생아의 수면 패턴 관리에 고민이 많으신 것 같습니다. 89일 된 아기의 낮잠과 밤잠 균형에 대해 말씀드리겠습니다.
낮잠을 길게 자면 밤잠에 영향을 미칠 수 있습니다. 질문자님의 아기가 낮잠 연장 후 밤잠을 깊게 못 자는 것은 낮에 충분한 수면을 취했기 때문일 가능성이 높습니다.
아기의 수면 패턴은 아직 완전히 안정되지 않은 시기입니다. 일반적으로 생후 6~12개월 사이에 하루에 두 번씩 1시간~1시간 반 정도 낮잠을 자는 패턴이 형성됩니다.
아기가 피곤해 보인다면 짧은 낮잠(30~45분)을 여러 번 자게 하는 방법을 시도해보세요. 또한 낮 시간에는 적절한 자극과 활동을 통해 아기가 적당히 피곤함을 느끼도록 하고, 밤에는 조용하고 어두운 환경을 조성하여 수면 패턴을 구분할 수 있게 도와주세요.
규칙적인 수면 루틴을 만들어주는 것도 중요합니다. 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들게 하고, 수면 전 조용한 활동(목욕, 책 읽기 등)으로 아기가 잠자리에 들 준비를 할 수 있게 해주세요.
아기마다 필요한 수면 시간과 패턴이 다르므로, 아기의 상태를 잘 관찰하면서 조금씩 조정해 나가는 것이 좋습니다. 만약 수면 패턴에 대한 걱정이 지속된다면 소아과 전문의와 상담해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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불면증 때문에 잠을 4시에 자서 3시간밖에 못 잤는데 낮잠 1시간 자도 밤잠에 방해될까요?
41일 신생아 여아입니다 . 조금 더 있다가 분리수면이랑 통잠 잘자게 하고싶은데 낮에 낮잠 잘때 어둡게 하는게 낫나요 아니면 밝은데서 재워도 되나요?
147일 아기 이가 나오려는 건가요? 이앓이가 맞나요? 낮잠 밤잠에 갑자기 소리지르는 경우가 많아서요ㅠㅠ