정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전

  기억력 저하가 심해지는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 집 비밀번호와 같은 중요한 정보를 잊어버리는 상황이 발생하니 당황스러우셨을 것 같네요.

  기억력 저하의 주요 원인으로는:

  • 스트레스: 과도한 스트레스는 뇌의 기억 형성과 회상 능력에 부정적 영향을 줍니다
  • 수면 부족: 충분하지 않은 수면은 기억력과 집중력을 크게 저하시킵니다
  • 영양 결핍: 특히 오메가-3 지방산, 비타민 B군 등이 부족하면 인지 기능에 영향을 줄 수 있습니다
  • 과도한 음주: 알코올은 뇌 기능과 기억력에 부정적 영향을 미칩니다
  • 우울증과 불안: 정서적 문제는 집중력과 기억력을 저하시킬 수 있습니다
  • 수면 패턴의 불규칙성: 과수면과 불면이 반복되는 경우 인지 기능에 영향을 줍니다

  기억력 개선을 위해서는 충분한 수면(7-9시간), 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 중요합니다. 또한 두뇌 활동을 자극하는 퍼즐이나 독서 같은 활동도 도움이 됩니다.

  만약 기억력 저하가 지속되고 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 신경과나 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0