안녕하십니까, 제가 군 입대후 공황장애가 발병되어서 너무 힘듭니다. 육훈소에서 동기들과 얘기를 하다가 저번 기수 한명이 심장마비로 죽었다는 소리를 듣고 난후, 갑자기 매우 어지러워지면서 심장박동이 매우 빨라지고 바닥에 주저 앉았었습니다. 그때 저는 속으로 "아 나도 심장마비로 이렇게 죽는건가?" 라는 생각이 들었었고 그때 이후로 심장마비 또는 심장 질환에 대한 공포증이 생겼습니다. 병원에서 가능한 모든 검사를 완료했을땐 심장이 건강하다고 하셨긴 한데 그래도 갑작스럽게 찾아올 심장마비등등을 생각하면 공황발작이 발생합니다. 자대배치를 받은후, 카투사라서 육훈소보다 편안히 생활하다 보니 조금 괜찮아졌다가 최근들어 다시 심해졌습니다. 계속 이렇게 군생활 하기가 힘들것같은데 어떻게 극복해나가야 하는지 질문해보겠습니다.
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 질문자님의 고민과 걱정을 이해해요. 신체적인 활동은 스트레스를 감소 시키고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 군 생활 중이라 상황이 힘들더라도 규칙적인 운동을 해보는 것이 좋아요. 또한 군 생활은 자연스럽게 스트레스를 유발할 수 있어, 본인만의 스트레스 관리 기술을 습득하고, 규칙적으로 심호흡이나 명상을 통해 긴장을 푸는 것이 도움이 되겠어요. 힘내시길 바래요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
공황장애도 자연 치유 가능한가요? 자세한 증상도 궁금해요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
공황장애 극복하는 방법 좀 알려주세요..지금 공황이 와서요...급해요..
공황장애 극복할 방법 없을까요 약물 말고는 없나요?,,,
공황장애 진단을 받은건 7년정도됐고 약을 먹었다가 단약해서 지내다 재발하고를 반복하고있습니다 현재는 다시 재발되어 약을먹고있는데요 주로 가슴이 너무 답답해서 숨이막히고 숨쉬어도 쉬는것같지않아 불안한 증상이 나타나고 증상 지속시간이 길어 한번 증상이나타나면 몇시간씩 지속되고 몇주에걸쳐서 반복됩니다 너무 이런 부분이 괴로워서 살기싫다는 생각까지 들 정돈데 혹시 약복용말고도 도움이될수있는 영양소라던가 행동적인 방법이 있을까요?? 복용약은 푸록틴캅셀10미리 환인클로나제팜정0.5미리 인데놀정10미리입니다
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