공황장애 극복을 위한 긴급 대처 방법은 무엇인가요?

임OO • 2023.12.16

공황장애 극복하는 방법 좀 알려주세요..지금 공황이 와서요...급해요..

공황장애

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.12.16

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 공황발작이 나타나면 합리적 생각이 마비될 정도의 극도의 공포심이 느껴질 수 있어요. 물론 공황발작이 있다고 해서 모두가 공황장애인 것은 아니지만 원인을 알기 어려운 두근거림, 호흡곤란, 어지럼증, 식은땀, 죽을 것 같은 공포나 두려움 등에 시달린다면 공황장애를 의심해 볼 필요가 있어요. 일반적으로 30~1시간 이내로 증상이 호전되는 것은 공항발작에 해당하며 공황장애로 인해 나타나는 증상은 개인에 따라 오래 지속될 수 있고 일상생활을 어렵게 할 수 있어요. 공황이 왔을땐 천천히 심호흡을 하시고 휴식을 취해 주셔야해요. 정신건강희학과에서 충분히 상담받으시고 약물 처방 등에 대해 이야기 나눠 보시고 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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군 생활 중 공황장애 극복을 위한 방법은 무엇인가요?

안녕하십니까, 제가 군 입대후 공황장애가 발병되어서 너무 힘듭니다. 육훈소에서 동기들과 얘기를 하다가 저번 기수 한명이 심장마비로 죽었다는 소리를 듣고 난후, 갑자기 매우 어지러워지면서 심장박동이 매우 빨라지고 바닥에 주저 앉았었습니다. 그때 저는 속으로 "아 나도 심장마비로 이렇게 죽는건가?" 라는 생각이 들었었고 그때 이후로 심장마비 또는 심장 질환에 대한 공포증이 생겼습니다. 병원에서 가능한 모든 검사를 완료했을땐 심장이 건강하다고 하셨긴 한데 그래도 갑작스럽게 찾아올 심장마비등등을 생각하면 공황발작이 발생합니다. 자대배치를 받은후, 카투사라서 육훈소보다 편안히 생활하다 보니 조금 괜찮아졌다가 최근들어 다시 심해졌습니다. 계속 이렇게 군생활 하기가 힘들것같은데 어떻게 극복해나가야 하는지 질문해보겠습니다.

공황장애 극복방법

공황장애 진단을 받은건 7년정도됐고 약을 먹었다가 단약해서 지내다 재발하고를 반복하고있습니다 현재는 다시 재발되어 약을먹고있는데요 주로 가슴이 너무 답답해서 숨이막히고 숨쉬어도 쉬는것같지않아 불안한 증상이 나타나고 증상 지속시간이 길어 한번 증상이나타나면 몇시간씩 지속되고 몇주에걸쳐서 반복됩니다 너무 이런 부분이 괴로워서 살기싫다는 생각까지 들 정돈데 혹시 약복용말고도 도움이될수있는 영양소라던가 행동적인 방법이 있을까요?? 복용약은 푸록틴캅셀10미리 환인클로나제팜정0.5미리 인데놀정10미리입니다