새벽에 등이 불편한데 마사지로 완화 가능할까요?

이OO • 2024.03.24

옛날부터 새벽 4시만 되면, 등이 불편해서 깹니다 위에서 아래로 하는 드릴질로 일하던 시기에는 진동이 마사지가 되었는지, 아무 문제 없었습니다 시중에 마사지기나, 도구를 통해 스스로 완화할 수 있는 방법이 있을까요? 폼롤러를 통한 등마사지는 해보았으나, 내성이 생기는지 며칠 안갑니다

통증

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통증 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.03.24
새벽에 등이 불편함을 느끼는 것은 다양한 원인이 있을 수 있어요. 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 시중에는 다양한 마사지 도구가 있으며, 개인의 상태와 선호에 따라 적합한 도구를 선택할 수 있습니다. 마사지기 중에는 전동 마사지건이나 마사지 쿠션 등이 있으며, 이러한 도구들은 근육을 집중적으로 자극하여 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 폼롤러를 사용해보셨다면, 다른 종류의 마사지 도구를 시도해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 마사지볼이나 전동 마사지건을 사용하여 특정 부위를 집중적으로 마사지해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 새벽에 규칙적으로 통증이 발생한다면, 이는 단순한 근육의 긴장 외에 다른 의학적 문제가 있을 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 자가 마사지로 통증이 완화되지 않는다면, 물리치료사나 전문 마사지 치료사에게 도움을 요청하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 전문가는 근육의 상태를 평가하고 개인에게 맞는 마사지 기법을 적용하여 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 마사지만으로는 근본적인 문제를 해결하기 어려울 수 있어요. 통증이 지속되는 경우에는 정형외과, 재활의학과 등에 내원하여 원인을 찾고 교정해보시길 권유드려요.
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