손목 부상으로 인한 재활 운동, 주먹 쥐고 악력기 사용이 효과적일까요? 추천하는 다른 재활 운동은 무엇인가요?

익명 • 2023.10.12

손목 넘어져서 뒤로 꺽임(오른쪽) 손목 무리해서 써서 인대늘어낫다가 엑스레이상으로 이상없음 확인(왼쪽) 양손 재활 운동으로 주먹 쥐었다 폈다 + 악력기 무게 낮은거 반복 하는거 재활에 도움이 되나요? 아니면 추천하시는 재활운동이잇으실까요?

손목통증

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통증 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.10.12
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 악력기 사용의 효과로는 손의 지구력과, 전완근의 근력이 증가하는데에 효과가 있다고 해요. 손목이 다치신 경우라면 재활에 큰 도움이 될 것으론 보이지 않아요.! 인대의 손상이 있으셨고, 치료 중에 있으시다면 전문의와 상의하여서 증상에 맞게 재활 운동을 하시는 것이 좋을 것으로 보여요 ! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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통증 관련 질문

TFCC 손상 후 손목 힘을 키우기 위한 안전한 전완근 운동 방법은?

tfcc 손상 후 약해진 손목을 위해 리스트컬을 했는데 다음 날 통증이 심해서 그만두고 악력기 운동만 한다. 악력기 운동은 전완근에 충분한 자극을 못 주는 것 같다 손목 힘을 키울려면 전완근 운동을 해야 하고 전완근 운동을 효과적으로 할려면 손목의 신전과 굴곡을 해야 하는 걸로 알고 있다. 하지만 앞서 말했듯 손목의 신전과 굴곡이 있는 리스트컬을 가벼운 무게로 했음에도 다음 날 통증이 나타났다. 손목 인대를 다친 사람이 안전하게 전완근을 단련시킬 수 있는 운동은 어떤 것이 있냐.

정형외과손목통증

1개의 답변

2024.10.29

식욕억제제 처방이 가능할까요?

체지방 감량과 근력 향상을 위해 운동을 꾸준히 했으나 양측 인대 부상으로 한동안 식이조절을 병행하며 재활치료와 간단한 운동을 시작하게 되었습니다. 재활기간 중 다이어트에 도움이 되고자 식욕억제제 처방을 알아보고 있는데요, 비대면으로도 처방이 가능한지, 복용 중 주의사항은 무엇이 있는지 알고 싶습니다.