공복 중 구기자·녹차·레몬물 섭취 가능할까요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.13
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 16시간 공복 중 음료 섭취에 대한 고민이 있으신 것 같습니다.

  일반적으로 간헐적 단식 중 공복 상태에서는 칼로리가 거의 없는 음료만 허용됩니다. 순수한 녹차나 레몬물은 칼로리가 매우 적어 대부분의 단식 프로그램에서 허용되는 경우가 많습니다.

  그러나 구기자가루는 약간의 탄수화물과 칼로리를 포함하고 있어 엄격한 공복 상태를 방해할 수 있습니다. 호박 팥차 역시 호박과 팥에서 나오는 영양소와 칼로리가 있어 공복 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

  만약 체중 감량이나 건강상의 이유로 엄격한 공복을 유지하고자 한다면, 물, 블랙커피, 무가당 녹차와 같이 칼로리가 거의 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 레몬물도 소량의 레몬을 사용한다면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

  정확한 단식 목적과 방법에 따라 허용되는 음료가 달라질 수 있으므로, 단식의 목적에 맞게 선택하시는 것이 중요합니다.

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