제가 일주일에 한번 4시간정도 약간 불편한자리에 나가는데요 발표도 하고 모르는사람들이랑 계속 이야기를 해야해서 저도모르게 항상 긴장을합니다. 의자도 낮고 책상도 낮아서 평소에 앉아있는 자세로 있지 않고 최대한 정자세를 유지하려고 신경을 쓰는데 그래서 그런지는 묘르겠는데 항상 그곳만 갔다오면 다리가 아픕니다. 거기에 있을때는 정신이 그 장소 그 상황에 있어서 잘 모르겠는데 끝나고 편한곳에 가면 점점 통증이 느껴집니다. 항상 하체에 집중을 하고있기도 하고 확신할수는 없지만 다리에 저도모르게 힘을 주고있는것 같아요. 그래서 통증이 생기는 걸까요? 자고일어나면 괜찮아요. 근육통 같은 느낌이기도 한데 다리가 뜨끈뜨끈 하기도하고 불안해서요. 다른날은 다 괜찮아요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하시는 다리 통증은 긴장 상태에서 오랜 시간 특정 자세를 유지하면서 발생하는 것으로 보입니다.
긴장된 상황에서는 저도 모르게 근육에 과도한 힘이 들어가게 됩니다. 특히 질문자님처럼 낮은 의자와 책상에서 정자세를 유지하려고 노력하면, 다리 근육이 계속해서 긴장 상태를 유지하게 되죠. 이런 상태가 4시간 정도 지속되면 근육이 피로해지고 혈액 순환이 원활하지 않아 통증이 발생할 수 있습니다.
또한 긴장 상태에서는 호흡이 얕아지고 혈액 순환이 저하되어, 다리에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않을 수 있습니다. 이런 상황이 끝나고 편안한 상태가 되면 오히려 그동안 쌓였던 피로와 긴장이 풀리면서 통증을 더 강하게 느끼게 됩니다.
다리가 뜨끈뜨끈한 느낌은 긴장이 풀리면서 혈액 순환이 다시 활발해지는 과정에서 나타날 수 있는 현상입니다. 자고 일어나면 괜찮아지는 것은 휴식을 통해 근육이 회복되기 때문입니다.
이런 상황에서는 중간중간 가능하다면 자세를 바꾸거나, 발목을 돌리는 등 간단한 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 의식적으로 긴장을 풀고 심호흡을 하는 것도 도움이 됩니다.
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평소에 미세한 손떨림이 계속 있고 긴장되는 상황에서 팔다리까지 심하게 떨립니다. 종종 손목통증이 있는데 지금은 없습니다. 그냥 놔두면 문제가 생길까요? 병원에 간다면 어느 과에 가는 게 좋나요?
어제부터 밥만 먹으면 혀가 얼얼합니다. 당황스러워서.. 이 상황에 어떤 병원에 가야하나요..? 원인은 무엇인가요..?
팔 다리가 심하게 떨려요 저는 18살 여자인데 몇개월 전부터 팔다리가 심하게 후덜거리면서 몸이 전체적으로 떨릴 때가 있어요 힘도 축 빠지고 이 증상때문에 긴장하고 불안해서 심장도 빨리 뛰고 목도 좀 메말라져요.. 원인이 뭘까요..?
