재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.18

  필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 주는 운동으로, 근육을 강화할 수 있습니다. 그러나 웨이트 트레이닝과 같은 근육의 크기를 크게 증가시키는 효과는 덜합니다. 굽은 등이 펴지면 자세가 개선되어 가슴이 올라가 보일 수 있으나, 처진 가슴을 개선하기 위해서는 가슴 근육을 집중적으로 강화하는 웨이트 트레이닝이 더 효과적일 수 있습니다. 가슴 근육을 타겟으로 하는 볼륨 운동을 통해 가슴의 볼륨을 높이는 것을 추천드립니다. 운동을 할 때는 개인의 신체 상태에 맞는 운동 방법을 찾는 것이 중요하며, 전문가의 지도를 받아보시는 것이 좋습니다. 자세 교정이나 근육 강화를 위해 재활의학과나 정형외과 등에서 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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