잠자리에서 손이 붓고 통증이 있는데 혈액순환이 잘 안되나요?

Question

아침에 일어나면 손이 붓는거같고 통증이 좀 있는데 잘따 손까지 혈액순환이 잘 안되는거 같아요. 한 5분이면 괜찮아지긴합니다. 잘때 손에 혈액순환이 잘되게끔 할수있는 방법이 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

잠자는 동안 손이 붓고 통증이 있는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않아서 생길 수도 있고, 자세가 불편하여 신경이 눌리거나, 류마티스관절염, 손목터널증후군 등 다른 질환에 의해서도 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.

잠자는 동안 손에 혈액순환이 잘 되도록 하기 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다:

1. 수면 자세 개선: 팔이나 손이 몸 아래에 끼지 않도록 하고, 팔을 적당히 높이고 편안한 위치에 두어 혈액순환을 돕습니다.
2. 스트레칭: 잠자기 전과 아침에 일어나서 손과 손목의 스트레칭을 해주어 근육과 관절의 긴장을 풀어줍니다.
3. 온열 요법: 손이 붓고 통증이 있을 때 온찜질을 해주면 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화할 수 있습니다.
4. 손목 보호대 사용: 손목에 부담을 줄이고 올바른 자세를 유지하기 위해 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히, 류마티스관절염이나 손목터널증후군 등의 가능성이 있으므로, 증상이 지속되면 가까운 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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