3/28부터 위염,식도염과 유사 증상 시작으로 인해, 혹시 몰라서 금주,배달음식,바깥음식을 모두 피했고, 4/7 위내시경 --> 위염,역류성식도염 진단. 4월 첫주 1주일은 다이어트식단을 하다가, 둘째주부터는 집밥 위주로 섭취하였음. 3/27 이전까지는 몸무게 78.3kg(아침기준) 현재 5/1 몸무게 72.6(아침기준) 약 5kg이상 빠짐. ☆ 문의사항 ☆ 1. 현재 5/2기준 금주 36일째이고, 바깥음식,배달음식은 거의 다 호전된 4월 마지막주부터 섭취하기 시작. ● 충분히 5kg정도는 빠질 수 있는 상황인지?, 금주를 한 것이 몸무게에 이바지한것인지?
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5kg 정도의 체중 감소가 충분히 가능한 상황인지?
3월 말부터 위염과 역류성 식도염 증상으로 인해 식습관에 큰 변화가 있었고, 금주와 더불어 배달음식 및 바깥음식을 피하며 집밥 위주로 섭취하셨다고 하셨습니다. 이러한 식습관 변화는 체중 감소에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 금주와 건강한 식단을 유지하는 경우 칼로리 섭취가 줄어들고, 체중 감소가 자연스럽게 나타날 수 있습니다. 또한, 위염과 식도염으로 인해 식사량이 줄어들었거나 소화 기능이 일시적으로 저하되었을 가능성도 체중 감소에 영향을 미쳤을 수 있습니다. 따라서 약 5kg 정도의 체중 감소는 충분히 가능한 상황으로 보입니다.
금주가 체중 감소에 이바지했는지?
금주는 체중 감소에 상당히 기여했을 가능성이 높습니다. 알코올은 칼로리가 높고, 음주 시 함께 섭취하는 안주나 고칼로리 음식이 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 금주를 통해 이러한 칼로리 섭취를 줄였기 때문에 체중 감소에 긍정적인 영향을 미쳤을 것으로 판단됩니다.
다만, 체중 감소가 지나치게 빠르거나 현재 체중이 과도하게 감소했다고 느껴지신다면, 추가적인 건강 상태 점검이 필요할 수 있습니다. 위염과 식도염 증상이 호전되었더라도, 체중 감소가 지속된다면 다른 원인이 있을 가능성도 배제할 수 없으니 가까운 병원에서 상담을 받아보시길 권장드립니다.
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제가 원래 막 많이 먹고 군것질도 하고 저녁,밤에도 뭘 계속 먹다가 6시이전에 저녁먹고 군것질도 안하고 6시이후에 아무것도 안 먹고 그러니까 막 2주만에 4kg이 빠졌어요 정상인가요 당뇨 아닐까요
제가 원래 밤에도 많이 먹고 군것질도 많이 했는데 3주전부터 군것질도 잘 안하고 6시이후에도 안먹었는데 3주만에 4키로나 빠졌어요 문제 있나요
식욕을 줄일수 있는 방법 없나요? 밤에 잠도 잘안오고 음식을 안먹으면 머리아파서 자주 야식을 시켜먹게되요 현재 체중은 66kg 이구요 50kg까지 빼야되는데 정상체중으로 돌아갈려면 식습관을 어떻게 바꿀까요?