정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 다음날 느끼시는 허벅지와 어깨의 통증은 지연성 근육통(DOMS)일 가능성이 높습니다. 이는 운동 후 24~48시간 이내에 나타나는 현상으로, 근육에 미세한 손상이 생겨 발생하는 정상적인 반응입니다.

  허벅지에서 느껴지는 "찢어지는 듯한 통증"은 근육 섬유의 미세 손상으로 인한 염증 반응 때문에 나타나는 전형적인 증상입니다. 특히 평소 하지 않던 운동이나 강도를 갑자기 높인 경우에 더 심하게 나타날 수 있습니다.

  이런 근육통을 완화하기 위해서는:

  1. 충분한 휴식을 취하세요
  2. 초기에는 냉찜질, 48시간 이후에는 온찜질을 해보세요
  3. 가벼운 스트레칭이나 마사지가 도움이 될 수 있습니다
  4. 충분한 수분을 섭취하세요
  5. 필요하다면 일반 진통제를 복용할 수 있습니다

  하지만 통증이 매우 심하거나, 붓기, 발열, 소변 색 변화 등의 추가 증상이 있거나, 1주일 이상 지속된다면 단순 근육통이 아닐 수 있으므로 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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