저녁에 그릭요거트와 과일 먹어도 되나요?
정OO • 2025.10.18
아침 그릭요거트과일 점심 낙지칼국수 만두 지금 저녁8신데 그릭요거트랑 과일 괜찮나요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.18
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
그릭요거트와 과일은 저녁 8시에 드셔도 괜찮습니다.
그릭요거트는 단백질이 풍부하고 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부해 영양학적으로 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 특히 저녁 식사로는 소화가 잘 되는 가벼운 음식이 좋은데, 그릭요거트와 과일은 이에 적합합니다.
다만 취침 직전(1-2시간 이내)에는 음식 섭취를 피하는 것이 좋으며, 과일 중에서도 당도가 높은 과일은 저녁에 과도하게 섭취하면 혈당 상승에 영향을 줄 수 있으니 적당량 드시는 것이 좋습니다.
질문자님께서 특별한 건강 문제가 없다면, 저녁 8시에 그릭요거트와 과일을 드시는 것은 건강에 해롭지 않은 선택입니다.
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