남편이 출근하고 혼자 남으면 눈물이 나와 슬퍼지는데 왜 그럴까요?

Question

20대주부인데요..,
애들 보내고 남편이 12시쯤 출근해서
같이 대화나누다가 남편이 출근하고 집에 혼자남으면 갑자기 눈물나고 슬퍼지는데 가끔 그래요 왜그런걸까요ㅠ그리고 눈물이 많아졌어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 닥터나우입니다.

남편이 출근한 후 혼자 남게 되어 슬픔과 눈물이 나는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 외로움을 느끼거나 가정주부로서의 역할과 책임으로 인한 스트레스, 호르몬 변화 등이 원인일 수 있습니다. 또한, 지속적인 슬픔과 눈물은 우울증의 증상일 수도 있어요. 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으키며 일상의 기능 저하를 가져오게 되는 질환입니다.

이러한 감정이 자주 발생하고 일상 생활에 영향을 미친다면, 정신건강 전문가와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.

혼자 있는 시간 동안 지속적인 우울감을 느낀다면, 하루 1-2시간 만이라도 활동적인 것을 찾아보시는 것도 좋습니다. 취미 활동, 운동, 가벼운 산책 등을 통해 마음을 다스리는 시간을 가져보세요. 그리고 필요하다면 가까운 병원이나 정신건강센터를 방문해 보시길 권장드립니다.

힘내세요. 도움이 필요하시면 언제든지 문의해 주세요.

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