운동 후 어지럼증과 불안감, 식은땀 등의 증상이 나타났을 때 원인과 치료 방법은 무엇인가요?

Question

약한운동(런닝머신 빠른걸음으로 걷기)30분 후 잠깐 앉았는데 눈앞이 깜깜해지고 머리가 띵해지더니 식은땀이나고 울렁거림, 입마름이 생기며 온몸에 힘이 안들어가는 증상이 10분정도 지속되었는데 원인과 치료방법(방문해야하는 병원, 약) 과 예방법 알려주시면 감사하겠습니다:)

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후에 눈앞이 깜깜해지고 머리가 띵해지며 식은땀, 울렁거림, 입마름, 전신의 힘 빠짐 등의 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 탈수와 저혈당입니다. 운동 중에 수분과 전해질 손실이 발생하고, 충분한 에너지 보충이 이루어지지 않으면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 혈압의 급격한 변화로 인한 일시적인 혈류 감소(기립성 저혈압)도 원인이 될 수 있습니다.

치료 방법:
1. 즉시 안전한 장소에 앉거나 누워서 휴식을 취합니다.
2. 충분한 수분과 간단한 탄수화물(예: 과일 주스, 스포츠 음료)을 섭취하여 혈당과 전해질 수준을 회복합니다.
3. 증상이 지속되거나 자주 발생한다면 내과나 가정의학과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

예방 방법:
1. 운동 전후로 충분한 수분을 섭취합니다.
2. 운동 전에 가벼운 스낵을 먹어 혈당 수준을 유지합니다.
3. 운동 강도를 점진적으로 높여 신체가 적응할 수 있도록 합니다.
4. 운동 후에는 서둘러 일어나지 말고 천천히 몸을 움직여 혈압 변화에 적응하도록 합니다.

만약 증상이 반복되거나 심각한 경우에는 의사의 진료를 받아야 하며, 필요한 경우 추가 검사를 통해 다른 의학적 상태(예: 심장 질환, 내분비 장애 등)를 배제할 수 있습니다. 처방 약은 의사의 진단에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 원인 파악 후에 약물 치료를 고려할 수 있습니다.

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