직장에서 초반에 일배우는 기간에 긴장, 스트레스 이런거로 탈이 나서 복통, 설사, 가스 부글부글한 증상이 있거든요 장염인지 과민성대장인지 매번 초반에 탈이 한번씩 나더라구요 지금도 그런 상황인데 급한대로 지사제랑 배탈약 까스앤프리도 먹었는데 계속 심하게 부글부글상태라 잠을 잘 수가 없어요 병원도가고 출근도 해야해서 자야하는데 부글부글한 거 멈추게? 좀 덜 하게 할 수 있는 방법이 없을까요 ㅠㅠ
스트레스나 긴장감으로 인해 복통, 설사, 가스 등의 증상이 나타나는 것은 과민성대장증후군의 가능성이 있어요. 하지만 정확한 진단을 위해서는 의사의 진찰이 필요하겠죠. 급한 대처로 지사제와 까스앤프리를 복용하셨지만 증상이 지속된다면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요. 1. 따뜻한 물병이나 온찜질을 배에 대어 복부 근육을 이완시키고 가스가 빠지는 것을 도와줄 수 있어요. 2. 가벼운 복부 마사지를 통해 장 운동을 촉진시켜 가스 배출을 돕는 것도 한 방법이에요. 3. 스트레스를 줄이기 위해 깊은 호흡, 명상, 요가 등의 이완 기법을 시도해 보세요. 4. 카페인, 알코올, 지방이 많은 음식, 인공 감미료 등 장을 자극할 수 있는 음식은 피하시는 것이 좋아요. 5. 수분 섭취를 충분히 하여 소화를 돕고, 섬유질이 풍부한 음식을 적절히 섭취하여 장 운동을 정상화시키는 것이 중요해요. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 가장 좋아요. 충분한 휴식과 수면도 중요하니 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으시길 권장드려요.
꼭 확인해주세요.
복부 찌릿함과 가스가 부글부글한 상태입니다. 제 증상이 여러군데에사 과민성대장증후군 같다고 하더라구요. 그래서 스트레스 받지 말라는데 배가 아플까봐 걱정되서 스트레스 받으면 배가 아픈데 뭐 어떻게 하라는 이야기인가요.
내과2년 전부터 스트레스랑 긴장을 엄청 심하게 느낄 때마다 목 주변 근육이 경직되면서 고개가 흔들리는데 어떻게 해야 없어질까요..? 또한 목에 증상이 나타날 때 입술도 저도 모르게 깨물기도 하는데 나아질 방법이 있을까요? 항상 긴장은 매일 하는데 생활에서 가만히 있어야 하는 상황에서 특히 힘들어요ㅠㅠㅠ
정신건강의학과불안장애엊그제부터 매일 새벽세시에 잠들어서 스트레스입니다 그래놓고 다음날엔 너무 졸려 미치겠습니다 그러다 또 낮잠을 자면 그 당일 밤엔 새벽 다섯시에 잠듭니다 낮엔 졸려 미치겠는데 밤만 되면 안졸립니다 나이는 이제 열다섯됩니다 지금도 너무 졸립니다 진짜
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