내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  과민성대장증후군 설사형이신 상황에서 속이 불편하실 때는 저녁을 간단하고 소화에 부담이 적은 음식으로 드시는 것이 좋습니다.

  현재 속이 불편하신 상태라면, 저녁은 가볍게 드시는 것이 좋겠습니다. 소화에 부담이 적은 음식으로는 흰 쌀밥, 삶은 감자, 오트밀, 저지방 단백질(삶은 닭가슴살 등) 등이 좋습니다. 자극적인 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올은 피하시는 것이 좋습니다.

  또한 식사량도 조절하시고, 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 것이 도움이 됩니다. 식후에는 바로 눕지 마시고 30분 정도 가벼운 산책을 하는 것도 소화에 도움이 될 수 있습니다.

  과민성대장증후군은 스트레스에 민감하게 반응하므로, 식사 시 편안한 마음가짐을 유지하는 것도 중요합니다. 규칙적인 식사 패턴을 유지하시고, 본인에게 맞는 음식을 찾아가는 과정이 필요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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