생리 전 피부 문제, 감마리놀렌산과 비타민E 복용의 효과와 안전성은 어떤가요? 부작용은 있을까요?

Question

생리 2주 전부터 피부가 푸석푸석해지고 붉은 여드름도 많이 올라와서 영양제를 먹고 있어요. 감마리놀렌산이랑 비타민e를 같이 먹으면 효과가 좋다고 해서 먹고 있는데 효과 있고 안전하게 잘 복용하고 있는 게 맞나요? 그리고 이 영양제들이 부작용이 있을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

네 감마리놀렌산과 비타민E 는 함께 복용하셔도 된다고 해요.
감마리놀렌산은 호르몬 작용에 영향을 미치므로, 생체 시계 특성상 호르몬 활동이 활발해지는 저녁 시간대에 섭취하면 효과가 좀 더 좋다고 해요.
비타민E는  식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄지고, 산화에 효과가 있기 때문에, 독소 및 피로물질이 많이 쌓이는 저녁때 섭취하면 보다 좋은 효과를 기대할 수 있다고 해요.
부작용으로 감마리놀렌산을  하루 섭취량 이상 드실 경우 어지러움이나 속쓰림이 발생할 수 있다고 하니 용법에 맞게 복용하시면 크게 문제는 없을 것으로 보여요.

생리 전 피부 문제, 감마리놀렌산과 비타민E 복용의 효과와 안전성은 어떤가요? 부작용은 있을까요?

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