생리 전 피부 문제, 감마리놀렌산과 비타민E 복용의 효과와 안전성은 어떤가요? 부작용은 있을까요?
익명 • 2023.10.19
생리 2주 전부터 피부가 푸석푸석해지고 붉은 여드름도 많이 올라와서 영양제를 먹고 있어요. 감마리놀렌산이랑 비타민e를 같이 먹으면 효과가 좋다고 해서 먹고 있는데 효과 있고 안전하게 잘 복용하고 있는 게 맞나요? 그리고 이 영양제들이 부작용이 있을까요?
피부
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- 문은영 선생님닥터나우2023.10.19안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 네 감마리놀렌산과 비타민E 는 함께 복용하셔도 된다고 해요. 감마리놀렌산은 호르몬 작용에 영향을 미치므로, 생체 시계 특성상 호르몬 활동이 활발해지는 저녁 시간대에 섭취하면 효과가 좀 더 좋다고 해요. 비타민E는 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄지고, 산화에 효과가 있기 때문에, 독소 및 피로물질이 많이 쌓이는 저녁때 섭취하면 보다 좋은 효과를 기대할 수 있다고 해요. 부작용으로 감마리놀렌산을 하루 섭취량 이상 드실 경우 어지러움이나 속쓰림이 발생할 수 있다고 하니 용법에 맞게 복용하시면 크게 문제는 없을 것으로 보여요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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