변비로 체중이 증가할 수 있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.12
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 변비로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 질문자님께서 3일 동안 변을 보지 못하셨다면, 장 내에 쌓인 변의 무게로 인해 체중이 증가할 수 있습니다. 600g 정도의 체중 증가는 변비와 전날 평소보다 많이 드신 음식으로 인한 것일 가능성이 높습니다.

  변비 해소를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다:

  1. 하루에 물을 충분히 마셔 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어주세요.
  2. 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요.
  3. 규칙적인 운동을 통해 장 운동을 촉진하세요.
  4. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이고, 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변하세요.
  5. 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

  이러한 방법을 시도해도 변비가 지속된다면, 약국이나 내과에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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