시험이 코앞이지만 몸이 상당히 힘든 상태. 심장쪽에 증상이 보일 정도로 많이 힘든 상태입니다. 제가 체력도 적은데 무리를 하고 있어요. 이거한다고 체중 3kg 빠졌고요. 심장도 답답하고 조금 통증있고 한데요. 문제는 저는 심장쪽 이상을 확인할 돈이 없어서 갈 수가 없습니다. 며칠 뒤면 시험인데 지금 이상태 지속되다가는 시험이고 뭐고 미칠거같습니다. 쉬고싶은데 시험 코앞에 둔 사람이 어떻게 쉬나요..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 시험을 앞두고 심장 통증과 체력 저하를 겪고 계시는군요.
심장 쪽 통증이나 답답함은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스나 불안으로 인한 증상일 수도 있고, 실제 심장 문제일 수도 있어요. 특히 체중이 3kg이나 빠지고 체력이 저하된 상태라면 몸에 무리가 가고 있다는 신호일 수 있습니다.
이상적으로는 순환기 내과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋지만, 경제적 상황이 어렵다면 우선 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
충분한 휴식: 시험이 중요하지만, 건강이 더 중요합니다. 짧더라도 규칙적인 휴식 시간을 가지세요.
식사와 수분 섭취: 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 체중이 급격히 빠진 것은 영양 부족의 신호일 수 있어요.
호흡 조절: 불안할 때는 깊은 호흡을 통해 심장 박동을 안정시키세요.
수면 관리: 최소 6시간의 수면은 확보하려고 노력하세요.
공부 시간 조절: 25-30분 공부 후 5분 휴식하는 방식으로 집중력과 체력을 관리하세요.
시험이 끝난 후에는 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시길 권장합니다. 대학생이라면 학교 보건소나 지역 보건소에서 기본적인 검진을 받을 수도 있으니 확인해보세요.
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요즘 12월달부터 자꾸 어지럽고 두통 있고 배도 아팠다 안 아팠다 그러고 속도 좋았다 안 좋아다 그러고 감기도 마찬가지고요 열도 내렸다 올라갔다가 그래요ㅠㅠ 너무 힘들어서 어쩔 땐 입원을 하고 싶을 정도예요 ㅠㅠ 요즘 병원에 자주 가서 수액도 맞고 있어요 오늘도 맞고 왔어요ㅠㅠ
추석때 코로나 걸리고나서 다 나았는데도 면역력 저하로 편도염과 칸디다 질염에 체력도 떨어져서 샤워만 하고나와도 몸에 힘이 하나도 없는데 어떻게 해야 좋을까요?
다이어트중 심장이 아파요
