비타민E와 레스베라트롤 동시 복용해도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민E와 레스베라트롤은 모두 항산화 작용을 하는 성분이지만, 작용 메커니즘이 다르기 때문에 함께 복용하는 것이 일반적으로 안전합니다.

  비타민E는 지용성 비타민으로 400IU는 일반적인 보충제 용량이며, 레스베라트롤 600mg도 일반적인 보충제 용량 범위 내에 있습니다.

  다만, 비타민E를 장기간 고용량(400IU 이상) 섭취할 경우 출혈 위험성이 증가하거나 일부 연구에서는 골밀도 저하, 피로감, 두통 등의 부작용이 보고된 바 있습니다.

  항산화제의 과잉 복용에 대한 우려가 있으시다면, 두 성분을 번갈아 복용하거나 용량을 줄여서 복용하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 또한 특정 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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