소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  지방간 진단을 받으셔서 걱정이 크실 것 같습니다.

  초음파 검사에서 지방간은 일반적으로 간이 밝게(하얗게) 보이는 것이 특징입니다. 이는 지방이 초음파를 더 많이 반사하기 때문입니다. 그러나 지방간의 정도에 따라 초음파 영상에서 다양하게 나타날 수 있으며, 간이 어둡게 보이는 경우도 있을 수 있습니다. 이는 지방의 분포와 초음파 기기의 설정에 따라 달라질 수 있습니다.

  지방간은 식이 조절과 운동을 통한 체중 감량으로 충분히 호전될 수 있습니다. 실제로 지방간의 가장 효과적인 치료법은 생활습관 개선입니다. 체중의 5-10% 정도만 감량해도 간 내 지방 축적이 크게 줄어들 수 있습니다.

  식이 조절을 위해서는:

  • 탄수화물(특히 정제된 탄수화물)과 당분 섭취를 줄이세요
  • 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피하세요
  • 단백질과 채소 섭취를 늘리세요
  • 현미, 잡곡 등 통곡물을 선택하세요
  • 과일은 적정량만 섭취하세요

  운동은 주 5회 이상, 30분 이상의 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

  의사의 권고대로 식이 조절과 운동을 꾸준히 실천하시면 지방간이 개선될 가능성이 높습니다. 정기적인 검진을 통해 상태를 확인하는 것도 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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