회사 건강검진으로 미란성위염,역류성식도염 / 중등도 지방간 진단 받았었습니다 그동안 크게 신경 안쓰다가 소화가 좀 불량인듯 해서 찾아보니 생각보다 이질환들을 심각하게 바라보는 사람들이 있어서 걱정스런 맘에 병원을 찾아갔는데 크게 신경을 쓰지 않더라고요 큰병원 까지 갔는데 약도 처방안해주고 별일 아닌 병인양 해버려서 머쓱 해 나왔습니다 나이 40 교대근무로 7년정도 하는 중입니다 알아보니 주위에 친구들도 소화불량으로 고생하더라고요 단순히 나이가 들어서 소화력이 떨어진 걸까요 사실 이 질환 때문 만은 아니지만 부득이한일로 육아휴직을 시작한지 2주 정도 되어가는데 이왕 쉬는김에 지금 질환을 호전 또는 완치 하고 싶은데 약을 처방 받거나 식생활 바꾸는 말고는 특별히 해야되는게 없나요? 체중도 184 100키로 정도 나가는데 10키로 이상 뺄 예정입니다
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
미란성위염, 역류성식도염, 중등도 지방간 진단을 받으셨다면, 생활습관의 개선이 매우 중요합니다. 약물 치료 외에도 다음과 같은 방법으로 증상의 호전을 기대할 수 있습니다.
식습관 개선: 지방이 많은 음식, 매운 음식, 카페인이 함유된 음료, 알코올 등을 피하고, 소량씩 자주 식사하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 바로 눕지 않고 2-3시간 정도는 세로로 활동하는 것이 좋습니다.
체중 감량: 체중이 많이 나가시는 경우, 체중을 줄이는 것이 위압을 줄이고, 지방간 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 건강한 방법으로 체중을 감량하려면 규칙적인 운동과 함께 영양사와 상담하여 식단을 조절하는 것이 좋습니다.
운동: 규칙적인 운동은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히, 지방간 개선에는 유산소 운동이 효과적입니다.
금연: 흡연은 위산 분비를 증가시키고 식도의 괄약근 기능을 약화시켜 역류성식도염을 악화시킬 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 위장 질환을 악화시킬 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다. 명상, 요가, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.
수면 자세: 머리를 약간 높이는 것이 역류를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 베개를 사용하거나 침대 머리맡을 약간 올리는 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
약물 치료: 의사의 지시가 없더라도, 증상이 심할 경우 다시 병원을 방문하여 약물 치료에 대해 상담하는 것이 좋습니다.
육아휴직 기간 동안 건강한 생활습관을 만들고, 체중 감량 계획을 실천하면서 질환의 호전을 위해 노력하시는 것이 좋겠습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 추가적인 조치를 취하는 것이 중요합니다.
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지방간은 왜생기는건가요 혈얙검사에서 지방간없는데요 살찌면지방간생기나요 현제 64키로임니다170 에 요새개속 먹고자고 가금씩야식도시켜먹고하는데살이찌네요 4개월전에. 위내시경에서 만성위축성위염 미란성위염 십이지장 궤양 흉터 핼리코박터균 감염되서 재균치료 끝나서 핼리코박터균 박멸되고요채중감소도심해고만성피로도심했는데요 핼리코박터균 박멸되고식욕도좋아지고. 채중이늘어나고있슴니다 일안하고개속 먹고자고하니 살이더찌고배도나오네요 괞찬을까요
간초음파로 지방간을 확인했는데 운동이랑 식이조절정도의 처방을 받았습니다 지금부터라도 밀크시슬같은 영양제를 챙겨먹는 것이 도움이 될까요? 지방간에 또 뭐가 도움이 될까요
현재 배우자가 비알콜성 지방간 진단 받고 비만 치료를 위해 산부인과에서 삭센다 구입해서 맞고 있습니다. 비대면으로도 삭센다 처방 가능한지 궁금합니다.
