현재 3일째 여행 중입니다. 방학 중이라 평소에 집에서만 거의 활동하며 앉거나 누워있는 시간이 많았어요. 여행하면서 하루 2끼에 음료 2번씩 먹었는데 오늘 울렁거림이 시작되고 하루 종일 울렁거림 때문에 힘들었어요. 내과에 가서 이게 저혈당이라고 하던데 목이 자꾸 울렁거려 불편해 도저히 먹기가 힘들어요. 젤리 두 봉지 먹고 괜찮아지다가도 다시 목이 불편해지고 먹으면 잠깐 괜찮아지기를 반복 중인데 어떻게 해야 할까요. 저혈당이 맞는 걸까요?
1개의 답변
여행 중 갑작스러운 울렁거림과 불편함을 겪고 계시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
질문자님이 경험하고 계신 증상은 저혈당의 가능성이 있습니다. 평소 활동량이 적다가 여행으로 갑자기 활동량이 늘어나면서 에너지 소비가 증가했는데, 식사가 충분하지 않아 발생할 수 있습니다. 저혈당 증상으로는 울렁거림, 어지러움, 식은땀, 손떨림, 심장 두근거림 등이 나타날 수 있습니다.
현재 상황에서 도움이 될 수 있는 대처법은 다음과 같습니다:
소량씩 자주 먹기: 한 번에 많이 먹기 힘들다면, 작은 양을 자주 섭취하세요. 특히 당분이 있는 음식(젤리, 주스, 사탕 등)이 빠른 혈당 상승에 도움이 됩니다.
수분 섭취: 탈수는 증상을 악화시킬 수 있으므로 물이나 이온음료를 조금씩 자주 마시세요.
휴식: 충분한 휴식을 취하고 무리한 활동은 피하세요.
균형 잡힌 식사: 가능하다면 탄수화물과 단백질이 균형 잡힌 식사를 하세요. 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
부드러운 음식: 울렁거림이 있을 때는 자극적이지 않은 부드러운 음식을 선택하세요.
증상이 계속되거나 악화된다면, 현지 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 여행 중이라 불편하시겠지만, 건강이 우선입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
인데놀 부작용으로 저혈당이올수있다하는데 지금은중단했는데요 혈당이제가조금 낮은편이예요. 그럼 어떡해야하나요?
정신건강의학과아침에 먹은 걸 다 토해내고, 잠 3시간 정도 잤어요. 자고 일어나니까 열이 나고 너무 추워서 타이레놀 먹었어요. 여행 와 있어서 병원을 갈수도 없는데 어떻게 하는게 좋을까요..?
감기/몸살두통몸살+1아침 7시반쯤 누룽지, 점심 12시반쯤 토피넛라떼에 빵한조각 먹었습니다. 그리고 오후5시넘은 지금시각 당수치 재보니 68이 나옵니다. 저혈당인가요? 저혈당의경우 어떻게해야좋을까요?
만성질환