소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.15

  식사 후 바로 앉아서 자는 것은 소화 측면에서 권장되지 않습니다. 식사 후에는 최소 2~3시간 정도 소화할 시간을 두는 것이 좋습니다. 앉은 자세는 누운 자세보다는 소화에 도움이 될 수 있지만, 자는 동안 자세가 흐트러지면서 위산 역류나 소화불량이 발생할 수 있습니다. 또한 앉아서 자면 목과 허리에 무리가 가서 근골격계 통증을 유발할 수 있습니다. 식사 후에는 30분 정도 앉아있다가 가벼운 산책을 하는 것이 소화를 돕고, 충분히 시간이 지난 후에 편안한 자세로 눕는 것이 건강에 더 좋습니다.

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