식사 후 앉아서 자도 괜찮나요?
전OO • 2025.06.14
밥먹고 앉아서 자는건 괜찮나요?
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.15
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식사 후 바로 앉아서 자는 것은 소화 측면에서 권장되지 않습니다. 식사 후에는 최소 2~3시간 정도 소화할 시간을 두는 것이 좋습니다.
앉은 자세는 누운 자세보다는 소화에 도움이 될 수 있지만, 자는 동안 자세가 흐트러지면서 위산 역류나 소화불량이 발생할 수 있습니다. 또한 앉아서 자면 목과 허리에 무리가 가서 근골격계 통증을 유발할 수 있습니다.
식사 후에는 30분 정도 앉아있다가 가벼운 산책을 하는 것이 소화를 돕고, 충분히 시간이 지난 후에 편안한 자세로 눕는 것이 건강에 더 좋습니다.
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소화기질환 관련 질문
식전 약 복용 후 식사 없이 자도 괜찮나요?
식전 30분 약을 먹고 식사 안하고 잤는데 괜찮을까요? 노르믹스정 0.2g 비오플250캅셀 에니틴서방정 0.3g 티로핀정 0.1g 라비에트듀오정 10/500밀리그램 알지캄액 1g/20ml 이 약들은 식전 30분에 먹고 있는데 저녁에 먹고 식사 안하고 잠들어버렸네요 이 경우에 문제가 있을지 대처방법이나 지금 아침약을 먹으려고 하는데 문제가 없는지 알 수 있을까요?
처방약
복용시간
부작용
1개의 답변2025.07.06식사 후 목 이물감과 식도 팽창, 자도 괜찮을까요?
밥을 적당량보다 조금 더 많이 먹고 난 이후, 목에 이물감이 들어요. 막혀있는 것 같기도 하고요. 물을 먹고 난 후, 1~2분 뒤에는 식도가 과하게 팽창해서 닫히는 듯한 느낌이 들어요. 뭔가 식도에 걸린 걸까요? 화한 느낌이 들고 가슴이 답답한 게 체한 건 확실한데 그것만 문제인 게 아닌 것 같아서요. 침도 잘 안 삼켜지는 것 같아요. 이걸 어떻게 해야 하죠.. 한 3시간 정도 소파에 기대어 있었는데, 이대로 잠을 자도 괜찮을까요? 자다가 토하거나 그러진 않겠죠...?
소화기질환
1개의 답변2025.08.25식후 30분 후 짧은 낮잠이 위염에 영향을 미칠까요?
수개월 전 내시경 상에서 만성위염이 있다고 들었습니다. 이따금 속이 쓰리긴 합니다만, 혹시 식후 30분 후 쯤에 낮잠 자는거 괜찮나요? 낮잠도 한 3~40분 정도 입니다. 점심식사 이후에 낮잠자는 시간이 있는데 원래는 누워서 잤다가 속이 조금 불편할 때가 했기도 하고, 살이 찔까봐, 위염이 나빠질까봐 식후 계속 앉아있기는 했습니다만 잠을 못자니 피로가 쌓여 능률이 떨어지는 것 같아서요. 보니까 짧게 낮잠자는건 괜찮다는 얘기도 있어서, 혹시 위염이나 살찌는 것 등등 식후 30분 후 짧게 낮잠 자도 괜찮을까요? 식후 바로 5분 정도 사무실 천천히 걷는다는 조건이 붙으면 괜찮을까요?
내과
1개의 답변2024.03.26
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