수능 13일 전, 카페인 중단이 필요한가요? 아니면 계속해서 섭취해도 괜찮을까요?
황OO • 2023.11.03
수능 13일전인데 지금 부터라도 카페인을 끊는 게 좋을까요? 아님 그냥 하던대로 할까요? 아침 5시에 일어나서 7시에 믹스커피 2잔만 먹습니다
불면증
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.11.03
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
카페인 드시고 손이 떨리거나, 긴장감이 심하시다면 끊으시면 되고 크게 문제 없다면 평소대로 하시는 것이 좋아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강 관련 질문
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전에 거의 매일 카페인음료나 커피를 섭취했었는데 6개월 정도 카페인 섭취를 중단했습니다. 예전엔 커피두잔까지 마셔도 잠을 잘 잤는데 이제는 밀크티정도의 카페인으로도 잠을 못 자겠더라고요. 체질이 변할 수도 있는건가요?
신경과
2024.02.13수능 전 긴장때문에 잠을 못자겠어요
불규칙적인 식습관, 과도하고 주기적인 카페인섭취와 중요한시험을 앞둔 긴장때문에 잠이 오지 않아요. 이럴때 복용해야할 약이나 해결방법이 있을까요. 꼭 필요한 공부는 해놓아서 수능전날 퀄리티있고 충분한량의 수면을 하고 싶습니다. 평소 수면시간은 평일은 7시간~7시간반정도 자고 주말에는 더 많이 자는거 같아요
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2023.04.19
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