모유수유 중 비타민C 100 섭취 가능한가요?

양OO • 2024.02.28

모유수유 중 비타민c100 섭취도 해도되나요?

영양제

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닥터나우 AI
2024.03.02
네, 모유 수유 중에도 비타민 C를 섭취하셔도 됩니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로 과량 섭취 시 체외로 배출되는 특성이 있어서 일반적으로 안전한 영양소 중 하나입니다. 하지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있어요. 일반적으로 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 약 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2000mg이에요. 따라서, 비타민 C 100mg 섭취는 모유 수유 중인 엄마에게도 문제가 되지 않습니다. 오히려 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 조직의 성장 및 복구에 도움을 주기 때문에 모유 수유 중인 엄마와 아기에게 유익할 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 특별한 의학적 조건에 따라 섭취량이 달라질 수 있으므로, 정확한 섭취량을 결정하기 전에 의사의 지도를 정확히 받으시길 안내드려요.
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