항문 가려움과 변비 해결 방법은?

Question

항문이 간지럽고 똥을 잘 못싸는데 변비걸린것 같아요.. 어떻게 해야될까요? 똥을 쌀때도 조금밖에 안나와요

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변비와 항문 가려움증은 매우 불편한 증상일 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 수분 섭취: 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔 수분을 충분히 섭취하세요. 충분한 수분 섭취는 변비 완화에 도움이 됩니다.
2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 섬유소가 풍부한 음식을 섭취하세요. 변비 완화에 도움이 되는 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 규칙적인 운동: 가벼운 걷기나 스트레칭 등 규칙적인 운동을 통해 장운동을 촉진하세요. 적당한 운동은 변비 완화에 도움이 됩니다.
4. 규칙적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다.
5. 스트레스 관리: 스트레스는 변비를 악화시킬 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다.

항문 가려움증의 경우, 배변 후 해당 부위를 청결하게 관리하는 것이 중요합니다. 자극적인 음식(매운 음식, 카페인 등)을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 항문외과에 내원하여 진료를 받아 적절한 외용제를 처방받아 사용하시는 것을 권유 드립니다. 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다.

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