안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.05

  네, 운동이 안구건조증에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 전반적인 혈액 순환을 개선하고, 스트레스를 감소시키며, 전반적인 건강 상태를 향상시킬 수 있습니다. 이러한 효과는 눈의 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 혈액 순환이 잘 되면 눈에 필요한 영양소와 산소가 잘 전달되어 안구 건조증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동 자체가 직접적으로 눈물 생산을 증가시키거나 눈물막의 질을 개선하는 것은 아니므로, 안구건조증이 있는 경우에는 규칙적인 운동 외에도 충분한 수면을 취하며 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하실 것을 권장드려요. 또한, 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 멀리하고 가습기를 틀어놓는 등 환경을 건조하지 않게 하고, 장기간의 컴퓨터 작업이나 게임기 사용, 독서 등을 피하고 중간 중간 적절한 휴식을 취해주는 것이 중요한데요. 또한, 운동 중에는 땀을 많이 흘리거나 바람이 직접 눈에 닿는 환경에 노출될 수 있으므로, 이러한 상황에서는 눈을 보호하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 햇볕이 강한 날에는 선글라스를 착용하고, 바람이 많이 부는 환경에서는 보호 안경을 착용하는 것이 좋습니다.

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