영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.24

  운동 전 멀티비타민을 복용하실 때는 운동 시작 약 30분에서 1시간 전에 섭취하시는 것이 좋아요. 4시에 운동을 하신다면, 3시에서 3시 30분 사이에 멀티비타민을 드시면 비타민이 몸에 흡수되어 운동 중에 필요한 에너지를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 멀티비타민은 위장장애를 유발할 수 있으니, 물과 함께 충분히 섭취하시고, 복용 후 몸의 반응을 잘 살피시는 것이 좋습니다. 또한, 멀티비타민은 식후에 복용하는 것이 더 좋다고 알려져 있으니, 가벼운 간식과 함께 드시는 것도 고려해보실 수 있겠어요.

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