한번 진득한 변을 봤었는데요. 시간이 지나니까 또 불편하고 화장실 가야겠다는 느낌이 들어요. 지금 화장실을 왔는데 변기에 앉았는데 변이 나올 것 같이 느낌이 들어요. 그리고 변이 너무 느리게 나와요. 몇 시간 씩 배가 불편해서 화장실가면 변이 마려운 느낌이 들지만 변이 진득해서 나올려는지 모르겠어요 이럴 때는 어떻게 힘을 줘야 변이 나올까요?
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변비로 인해 불편함을 겪고 계신 것 같아요. 변비 증상을 완화하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분은 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 통해 섬유질을 충분히 섭취하면 장 운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다. 규칙적인 운동도 중요합니다. 가벼운 걷기나 스트레칭과 같은 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것도 좋습니다. 아침 식사 후가 배변 활동을 위한 좋은 시간일 수 있습니다. 화장실에서는 긴장을 풀고 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 발을 약간 높여주는 발판을 사용하면 배변에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않는다면, 의사와 상담하여 변비 완화제를 처방받거나 바이오피드백 치료법과 같은 다른 치료 방법을 논의해 보시는 것이 좋습니다. 바이오피드백 치료법은 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비 환자들의 치료법 중 가장 근본적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 오랜 시간 동안 힘을 주어 변을 보려고 하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증을 유발할 수 있으니, 힘을 너무 많이 주는 행동은 피하시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
변기에 너무 앉아있었더니 항문이 매쓰겁고 아픕니다. 변은 자꾸 느리게 나오고 나갈려고 해도 변이 느린대도 나와서 나가질 못하고 있습니다.
소화기질환배가 조금 불편해서 화장실 왔는데 변기에 한 10분 정도 앉아도 변이 나오지 않았는데 불편함이 밀려와서 변기에 앉아있는 동안에도 못 참겠어서 화장실을 나왔지만 변은 안 마려운 거 같고 여전히 불편합니다.
소화기질환화장실을 와서 변기에 앉았는데요. 어느 정도 변이 나오다가 안 나와요. 항문 안 쪽은 여전히 불편하구요. 변 덩어리는 부드럽습니다. 변이 어느 정도 나오다가 안 나와서 불편함 때문에 변을 다 본 건지 잘 모르겠습니다.
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