가스라이팅 피하는 방법 알려주세요

가스라이팅 고치는법 알려주세요 가스라이팅이 뭔지 정확히 모르겠어요 내자신에게도 가스라이팅하고 주변에게도 가스라이팅하네요 제발 부탁입니다 도와주세요 저의 말로 친구를 잃고싶지않아요